#うちヨガ/心身ともにリラックス効果のあるチャイルドポーズ

ヨガインストラクターのAIです。

今回は、心身ともにリラックス効果のあるポーズ

”チャイルドポーズ”

(フォアードビーラアーサナ・バラアーサナ)

をご紹介いたします!

首こり、背骨の歪み改善、疲労回復効果もあります。

自宅で簡単にできますので

是非、TRYしてみて下さい♡