美と健康には欠かせない酵素スムージーレシピ♡

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酵素フード協会堺校の霜野真由美です♡

『美と健康には欠かせない酵素スムージーレシピ』
を皆さまにお届けさせて頂きます!

本日は“旬の梨”を使い手軽に作れる
グリーンスムージーのご紹介です☆

★材料【グラス2杯分】
・オレンジ・・・・2コ
・梨・・・・・1コ
・パイナップル・・・1/8コ
・小松菜・・・・・・・1束

グリーンといわれる
緑葉野菜はデトックス効果が高い食材

それは、クロロフィル(葉緑素)という色素が含まれているからです。
クロロフィルは腸内の有害物質を取り除いてくれる働きがあるため腸内環境が整います。

便通を改善させ、代謝を促進したりと
カラダの中から老廃物を取り除くデトックス効果が期待できます。

今日はグリーンの中でも小松菜をチョイス。
梨の甘味と小松菜がマッチしてとっても美味しく仕上がりました。

小松菜のカルシウムの含有量は、
ほうれん草の3倍以上なので
骨粗鬆症や歯や骨の形成にもおすすめの食材です。

美肌や美白に役立つビタミンC、
むくみ改善のカリウムも豊富に含まれています。

食べ過ぎた時やデトックスしたい時にも是非お試しくださいね☆