#ながらピラティス/足のむくみをとるセルフマッサージ方法

stevepb / Pixabay

こんばんは!

筋膜リリース&ピラティストレーナーの

山本麻美です★

 

お家でTVを観ながらでもできる

#ながらピラティス

『足のむくみ解消するセルフマッサージ』をご紹介いたします。

 

鼠蹊部をほぐします。
足の付け根に小指を当てて、手の腹で鼠蹊部を押しほぐします。
ここをほぐすことで、足のむくみ
冷えの予防になりお風呂上がりにすると朝の足がスッキリしますよ!