#うちヨガ/下半身の引き締め・ウエスト・二の腕にも効果的なポーズ〜ウトゥカタアーサナ〜

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みなさんおはようございます。

ヨガインストラクターのAIです。

#うちヨガ

今回は、足腰強化・下半身の引き締めに効果のある

〜ウトゥカタアーサナ(イスのポーズ)〜

をご紹介致します。

 

見えないイスに座っているようなポーズ。
下半身の引き締めや、腹筋も使うので
ウエスト・脇腹、腕を持ち上げることで二の腕、背中の引き締めにも効果的です!

お家で簡単にできますので
是非、やってみて下さい♡