#うちヨガ / ポッコリお腹・便秘改善に〜セツバンダアーサナ〜

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みなさんおはようございます。
ヨガインストラクターのAIです。

#うちヨガ

今日は、ポッコリお腹、便秘改善に効果的な
“セツバンダアーサナ”
をご紹介いたします。

 

便秘になると腸が重たくなり、
腸と繋がっている内臓とともに下垂してしまう。
下垂すると下腹部がポッコリ出やすくなる。
便秘ではないという方も普段立っているだけでも体は重力と戦っている状態。
重力により内臓は下へ下へと垂れていってしまうので、
逆転することで内臓を元の位置へと戻します。

うちヨガで、すっきりしたお腹を作っていきましょう。