#うちヨガ〜アンジャネーヤアーサナ〜

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おはようございます。
ヨガインストラクターのAIです。

#うちヨガ

血行促進や、リラックス効果のあるポーズ
“アンジャネーヤアーサナ”
をご紹介いたします。

お家で簡単にできますので、
是非やってみて下さい♡

 

 

胸を広げることで気持ちが前向きに!
体の前面を伸ばすことで、深い呼吸がしやすくなり
深い呼吸を繰り返すことで副交感神経が刺激され
心が落ち着くリラックス効果がある。

また血流もよくなることで顔色が良くなり、
お化粧のノリも良くなります。