#うちヨガ〜マリーチアーサナ〜

おはようございます！
ヨガインストラクターのAIです。

＃うちヨガ
脂肪燃焼に効果的なねじりのポーズ、

“マリーチアーサナ”をご紹介いたします。
自宅で簡単にできますので
是非やってみて下さい♡

 

 

上半身の筋肉や関節をねじることで、老廃物の排出を促したり、

骨盤や背骨の歪みを矯正、ウエストのシェイプアップや下半身太りの緩和にも効果的。