#うちヨガ〜マリーチアーサナ〜

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おはようございます!
ヨガインストラクターのAIです。

#うちヨガ
脂肪燃焼に効果的なねじりのポーズ、

“マリーチアーサナ”をご紹介いたします。
自宅で簡単にできますので
是非やってみて下さい♡

 

 

上半身の筋肉や関節をねじることで、老廃物の排出を促したり、

骨盤や背骨の歪みを矯正、ウエストのシェイプアップや下半身太りの緩和にも効果的。