#うちヨガ 〜バッダコーナアーサナ〜

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おはようございます!
ヨガインストラクターのAIです。

#うちヨガ
バッダコーナアーサナ(合蹠のポーズ)をご紹介いたします。
自宅で簡単にできますので、是非やってみて下さい♡

・股関節を柔軟にすることで骨盤を正しい位置へと戻します。
・生理痛の緩和やむくみに効果的なポーズです。