美と健康には欠かせない 【酵素スムージーのレシピ】ホットスムージー

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酵素フード協会堺校の
霜野です。

美と健康には欠かせない
『酵素スムージーのレシピ』
を皆さまにお届けします♡

寒い朝にスムージーを摂るのは辛い
という貴女へ・・・

温活のための新しい飲み方として
ホットスムージーはいかがでしょうか?

★材料【グラス1杯分】
・バナナ…2本
・りんご…1個
・春菊…1束
・生姜…1片(お好みで)

りんごを入れて温めるとペクチンの整腸作用がアップするので便秘解消にも効果抜群!

りんご以外にも、それぞれの素材の栄養価がアップするというメリットが有りますので、この季節にはホットスムージーを是非お試し下さい♡

注意:酵素は熱に弱く48度で壊れてしまうので温度には気を付けて下さい

トッピングのドライフルーツは、ドライフードメーカーなどを使うのでは無く
スライスしたフルーツを、百均で並んでいる洗濯用ネットに入れて天日干しするだけで簡単に作れます。

ドライフルーツには、ビタミン類や生きた酵素を取り入れることで様々な効能が期待できます。
また、胃腸への負担が少なく、手軽に食べられるので、食事を軽く済ませたいと言う時やバックなどに入れ持ち運びにも大変便利ですよ〜♬

(写真→イチジク・キウイ・パイナップル)